Точка невозврата: с чего начинаются изменения в жизни и внутренний рост?

Точка невозврата: с чего начинаются изменения в жизни и внутренний рост?

Личностные изменения не случаются просто так. Им всегда предшествует кризис — момент, когда старые жизненные сценарии перестают работать. Ты понимаешь, что по-старому жить уже нельзя, а по-новому — пока не знаешь как. Кто бывал в таком кризисе? Я была. Самый кризисный кризис случился у меня недавно... Как из него выйти? Как понять: «А жить по-новому — это как?»

В какой-то момент ты ловишь себя на мысли: «С моей жизнью происходит что-то не то». Это смутное, тянущее чувство внутри. И это — самая важная точка отсчета. Здесь предельно важно быть честной с самой собой. Ведь изменения начинаются не с мотивационных цитат и не с «понедельника». Они начинаются с честного признания: я живу так не потому, что виновато государство, муж, родители, начальник или дети... Я живу так, потому что раз за разом проигрываю одни и те же сценарии из которых не могу выйти.

Признать это — значит забрать себе ответственность. А вместе с ней — и власть менять свою реальность. Когда приходит четкое понимание, что по-старому больше нельзя, ты делаешь тот самый осознанный выбор и первый шаг к твоей новой жизни.

С чего начать конкретные действия? С тотального очищения на четырех уровнях, которые я проходила и прохожу до сих пор:

Очищение сознания (информационный детокс):
Это не просто «меньше сидеть в телефоне». Это честный вопрос к себе: «Для чего я сейчас листаю ленту? Что я чувствую после общения с этим человеком — наполненность или опустошение?». Здесь важно перестать потреблять информационный мусор!

На протяжении всей жизни твое сознание загромождается бесконечным ментальным хламом: чужими убеждениями или родительскими программами, с которыми ты срослась и считаешь их своими. Их можно находить и прорабатывать самостоятельно. Или нести в терапию. В терапии мы как раз избавляемся от этого хлама, который незаметно для тебя определяет твое поведение и жизненный выбор.

Еще мы незаметно для себя потребляем очень много информационного негатива. А наша психика не различает, где свое, а где чужое. Ты смотришь драмы и войны в телефоне, а подсознание проживает их как личную травму и записывает в бессознательное. Об этом важно помнить.

Чистка личных контактов и инфополя освобождает место для истинной тебя. Освобождает твою энергию. Ведь этот хлам потребляет очень много энергии, и ты чувствуешь себя постоянно уставшей, у тебя нет ни на что ресурса... Задай себе вопросы: «Зачем я это читаю? Мне нравится это общение или нет?» Чисть подписки и контакты. Убирай чужие установки и программы, которые тебе не принадлежат. Ещё раз, психика не делит события на «свои» и «чужие», поэтому негативный фон извне становится твоим внутренним состоянием. И происходит это бессознательно, в тот самый момент, когда ты «мельком» пролистала или услышала негативную информацию.

Психика:
Невозможно расти, таская за спиной мешок с подавленными эмоциями и травмами. На этом уровне происходит работа с тем, что болит внутри. Подавленные чувства и старые травмы, которые ты несешь за собой, отнимают колоссальный ресурс. Здесь начинается путь либо в личную терапию, либо в глубокую самотерапию.

Тело:
Ты начинаешь осознанно выбирать, чем кормить свой организм. Отказ от «мусорной» еды — это не наказание, а акт любви к себе. И движение: это не всегда «качалка». Это может быть прогулка пешком, легкая растяжка дома, пробежка. Важно дать застоявшейся энергии выйти через тело.

Пространство:
Наведи порядок вокруг себя. Выбрось старые вещи, перестань совершать импульсивные покупки под влиянием рекламы. Внешний хаос всегда отражает хаос внутренний. Расчищая завалы вовне, ты наводишь порядок внутри.

Какой вывод можно сделать?

Уберитесь в своей жизни! Путь к изменениям начинается с честности перед собой. С признания того, что ты — автор своей жизни, а не заложник обстоятельств. Мы не можем построить что-то новое на старой свалке. Мы сначала расчищаем место: убираем шум в голове, лечим душу, заботимся о теле и освобождаем пространство вокруг. И только в этой тишине и чистоте рождается новое «Я» и тот самый ресурс для роста. Это трудоемкий путь, но это единственный способ перестать выживать и начать жить по-настоящему.

Точка невозврата наступает у каждого из нас. У меня она наступила два года назад, хотя нет, еще раньше - 3-4 года назад, только я этого еще не осознавала.

Можно делать вид, что всё хорошо - жить под чужими масками.
Можно продолжать подавлять свое недовольство жизнью и негативные эмоции - жить против себя.
Можно «глушить» их проявления антидепрессантами - искать "волшебную" таблетку.

У каждого есть право выбора.
Я выбрала другой путь. 
Я выбираю жить и быть собой. 
А что выбираешь ты?

Всегда Ваша АА