Кризис, как точка сборки

Кризис в жизни часто начинается со странных симптомов, внутренних и внешних, которые ты не можешь объяснить. Всё наваливается, ты перестаешь справляться, попадаешь в одни и те же болезненные ситуации. В этот момент важно не бороться, не подавлять и не приспосабливаться к этому «разрушающему» состоянию. Важно войти в естественный процесс восстановления своей психологической и соматической нормы, которая когда-то была нарушена. Потому что за кризисом, как правило, стоит травма, которая породила другую травму... и навалилась на тебя большим «снежным комом».

Питер А. Левин (психотерапевт, доктор наук) пишет:

«Травмы способны к самосохранению. Травма порождает травму и будет продолжать это делать, передаваясь из поколения в поколение в семьях, пока мы не примем меры, чтобы сдержать её распространение».

️Самые тяжелые жизненные кризисы на самом деле призваны не разрушить тебя, а собрать заново. Травма или кризис несут в себе парадокс: они обладают разрушительной силой, но в них же скрыт величайший потенциал для твоего пробуждения. Он станет твоим трамплином, а не ямой, если выбрать верную стратегию.

Обычно, когда всё идёт под откос, у нас есть два пути:
Путь избегания — подавить чувства, «взять себя в руки», убежать в работу или бесконечный анализ в голове.
Путь осознанного погружения — войти в естественный процесс восстановления своей психологической и соматической нормы.

Большинство выбирает первое и годами ходит по кругу одних и тех же внутренних «болей».

Как же войти в естественный процесс восстановления?  Сделать это можно только через осознанность — осознанность тех процессов, которые с тобой происходят. А процесс осознанности происходит только через тело. Когда твоё внимание направлено внутрь себя, а не наружу.

Сначала нужно осознать, что эти процессы уже необратимы и тебе нужна помощь. Это как вызов скорой, когда тебе стало плохо.
Потом — вернуть своему телу чувствительность. Довериться ему и позволить себе заново прожить тот опыт, который требует исцеления, закрепив за ним новые, здоровые реакции. Это как назначение врача на лечение. Это происходит в терапии со специалистом или в самотерапии.
И только затем происходят внутренние трансформации. Меняются старые реакции и твоя «внутренняя прошивка» — неосознанные программы, которые ты проигрывал всю жизнь. Когда ты начинаешь выполнять все назначения врача, начинается путь исцеления.

Важный вывод: Осознанный выход из кризиса — это внутренняя работа над собой и своим телом. Это не волшебная таблетка, не гонка за скоростью, а осознанное нахождение в тех процессах, в которые тебя погружают психика и тело. Это про доверие к себе и своему телу. Это про разрешение дать себе и своему телу время на прохождение этого пути — пути к твоей личной эволюции.У нашего тела есть врождённая мудрость и потенциал, способный поднять нас на новый уровень эволюции. Тело само направляет тебя к целостности.

Как ты справляешься со сложными периодами: анализируешь или проживаешь?