КАК НЕ ЗАСТРЕВАТЬ В ЭМОЦИЯХ?

КАК НЕ ЗАСТРЕВАТЬ В ЭМОЦИЯХ?

В нашей жизни всегда что-то происходит. И то, как мы реагируем на ситуацию, говорит о том, где мы «застряли».

Одни могут пребывать в
в позитивном настрое и во всем видеть только «+». Побочный эффект от этого в том, что находясь в этом состоянии, можно не заметить чего-то важного.

И наоборот, «застряв» в негативе, человек во всем видит подвох и уже не ждёт от жизни ничего хорошего.

Часто случается, что застревая различных эмоциональных состояниях, человек сам страдает от них, но ничего с этим поделать не может.  

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ?

Для начала, осознайте, что оно есть.  

Чтобы почувствовать его осознанно, предлагаю вам сделать следующее упражнение.

1. Возьмите 3 листочка. На одном напишите своё сегодняшнее состояние. Например, «раздражение».

На втором, противоположное — например, «спокойствие».

На третьем, состояние, которое между.  Например, «равновесие». Это такое нейтральное состояние, когда находишься между + и -   В нем нет эмоций, а только принятие, как данность.

2. Перемешайте листочки и  разложите на полу характеристиками  вниз.

Встаньте на каждый из них и задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда нахожусь здесь?».  

Запишите свои образы, впечатления и состояния.

3. А теперь, возьмите листик с надписью «равновесие» и встаньте на него. 
А оставшиеся два расположите — один слева, а другой — справа.

И теперь уже осознанно почувствуйте — что ощущаете?

Находясь между двумя полюсами, в точке ноля, у вас есть возможность почувствовать разницу.

Если вы все равно  пребываете в определённом состоянии, то это говорит о том, что в вашей эмоции есть «заряд».

Зарядом называется то, что сконцентрировано, усиленно и оказывает влияние. Самостоятельно с ним не всегда получается справиться.

В индивидуальной работе мы: 
— выявляем и исследуем эмоциональные «заряды», определяем откуда они взялись;
— исцеляем травматичные события и возвращаем ощущение наполненности, целостности. 
 

Все это приводит к тому, что человек начинает: больше чувствовать себя, совершает осознанный  выбор и принимает полную ответственность за  все, что происходит в его жизни.