Нейрокоучинг в повседневности: люди — наша энергия

Сколько раз вы слышали:
«Чтобы восстановиться нужно уединение».
И это правда. Но не вся.

Порой настоящая перезагрузка приходит не в тишине,
а в живом разговоре.
В случайной улыбке. В фразе, сказанной другому и вдруг почувствованной всем телом.
Люди это энергия. И другой нет.

Социализация не только про обязанности и шум.
Она про включённость. Про то, что мы не одни.
А мозгу это важно.

Нейрофизиологи отмечают, что живое общение активирует зоны удовольствия, дофаминового и окситоцинового подкрепления, усиливает чувство смысла.
А ещё это мощная профилактика эмоционального выгорания.

Как включиться?

Александра, одна из моих студенток, рассказала однажды:
во время локдауна, оказавшись в другой стране почти без средств, она пошла волонтёром и была по-настоящему счастлива. Она чувствовала, что я нужна. И это держало на плаву. Это давало смысл.

Иногда, чтобы восстановиться, нужно не спрятаться, а наоборот, отдать.
Не закрыться, а сказать человеку рядом:
«Я вижу тебя. Я благодарна тебе. Ты важен».

Простые живые связи

Но как начать, если вы не экстраверт?
Если не хочется навязываться?
Вот в чём секрет: никто не требует большого разговора.
Но даже одна живая фраза, сказанная от души, может стать чудом для обоих.

Утро. Женщина в цветном платье идёт по дорожке.

«Доброе утро! Я вас заметила издалека, платье такое красивое, вы в нём невероятно яркая. Благодарю за эту красоту!»

Пожилая женщина делает зарядку на детской площадке.

«Доброе утро! Я вами восхищаюсь! Молодец. Пусть и другие берут с вас пример, не только в Китае ведь быть активными».

Это не просто любезности.
Это касания взглядами, сердцем.
Это те самые нейроткани общечеловеческой теплоты, в которых хочется жить.

Нейропрактика на неделю: Комплимент + Благодарность

Попробуйте. Это просто.
Это мягко. Это сильно.

🗓️ Каждый день — делайте столько искренних комплиментов, каков номер дня.
Понедельник — 1, 
Вторник — 2… 
Воскресенье — 7.
Итого — 28 живых касаний за неделю.

💬 Главное: заметить по-настоящему.
И сказать с благодарностью.

• "Такая счастливая собака бывает только у доброго человека. Благодарю вас."
• "Вы каждый день так заботитесь о чистоте улиц. Очень уважаю ваш труд."
• "Спасибо за вашу улыбку. Она как утренний луч."

Это не игра. Это способ вернуть в день настоящую эмоцию, настоящую энергию.
А мозг будет благодарен. Очень.

Нейрокоучинг это не про глобальные цели.
Это про то, как вы живёте внутри своих дней.
Если вы чувствуете, что хотите больше жизни, больше смысла, приходите.

📩 Записаться на первую бесплатную встречу можно в Telegram: @kobeleva_pro

А если хотите укрепить память и внимание, поддержать свои ресурсы,
в рамках социального проекта «Ментальное здоровье планеты» можно подключить нейротренажёры, курсы, в том числе и про выгорание, по ссылке:
https://t.me/soc_neuro_bot?start=rp-856615641

🌿 Пусть день будет полон добрых слов,
и пусть за каждым стоит тёплая душа.