Новый год и тревожность

В свое время я публиковала статью о том, что Новый год – это своеобразная точка перехода из прошлого в будущее, сопровождаемая страхом неизвестности и неопределенности. Собственно, речь больше идет о тревожности, ведь в отличие от страха, имеющего в своей основе, как правило, некий реальный факт, объект или событие, тревога связана с воображаемой угрозой – ее нет в действительности, но мы легко можем ее представить. Именно поэтому тревогу часто именуют эмоцией, направленной в будущее.

Так как же мы можем снизить это предновогоднее напряжение? В настоящее время существует масса таких способов: от чистки шкафов и пр. от накопившегося хлама, ненужных вещей до выполнения специальных упражнений, одно из которых я и хочу привести здесь (к сожалению, мне неизвестно имя его автора).

Итак, чтобы уменьшить тревожность и вернуть способность ясно мыслить, следует ответить себе на ряд вопросов:
1) А может, у меня есть несколько вариантов развития событий в следующем году? Каких?
2) Если представить, что я уже нахожусь в конце 2023 года и понимаю, что бояться мне было нечего. Какие у меня при этом мысли, эмоции?
3) А как сейчас влияет тревога перед будущим на мои решения, действия?
4) А может, мне сейчас лучше заняться чем-то другим?

Ответы на эти вопросы я предлагаю иллюстрировать на картах: Таро (причем желательнее на любых стандартных односторонних, а не моих любимых «VICE VERSA», чтобы не перегружать себя информацией) или же МАК.
Таким образом, будет возможность их поработать как на сознательном уровне (самих вопросов), так и бессознательном – через карты.

Это и подобные ему упражнения тем и хороши, что дают качественные результаты и при самостоятельной работе, и в рамках профессиональной консультации, например, моей антикризисной, хотя, конечно, думаю снижать эффект от получения обратной связи от третьего независимого лица все же не стоит 

В любом случае, у нас впереди есть еще целый месяц, чтобы войти в Новый 2023 год уже без излишнего страха перед будущим