Как работает терапия?

Все просто.

Это процесс, в котором вы узнаете себя.  Поверьте, что даже если у вас есть четко сформированное представление о себе – это не истина. Это представление вы сформировали как защитную функцию. Оно от ума. Некий ваш устав, который помогает делать вашу жизнь более понятной. Пока устав работает, вы даже не подозреваете, что представление ложное. Как правило, наступает период в жизни, когда ваше представление о вас и о том, как устроен мир больше не работает. Чем дольше вы пытаетесь сохранить эту конструкцию, тем больше своих сил сливаете.

В этой точке рискните просто предположить, что и вы, и мир устроены несколько иначе, чем думалось.

Терапия помогает найти контакт с собственными чувствами, не прятаться от них, как вы делали ранее. Такая стратегия не работает, да- спасает, но на время. Будете продолжать бегать от себя – заимеете болячки. Тело никогда не врет, оно не мозг. Тело вам честно скажет, что с вами что-то не ок. Не ждите сигналов тела, будьте мудрее.

Так же в ходе терапии вы больше начинаете понимать, как устроен внутренний мир человека, ваша осознанность растет.

Я знаю много примеров, когда люди пытаются «повышать свои вибрации» за счет разнообразных практик, это конечно дает определенный эффект. Повышать осознанность через отказ от каких-либо продуктов или через какие-то действия, приносящие пользу миру. Это хорошо, но не решает главного.

Главное, что мы обретаем в терапии – способность быть в открытом контакте с Другим. Доверие, чуткость, эмпатия и искренность, которые рождаются между клиентом и терапевтом в ходе работы создают ту среду, в которой человек действительно меняется. И одновременно тонкое чувствование своих границ и границ другого, уважение к ним. Все это в результате рождает ценность себя.

У многих из нас она сильно нарушена. Наши границы как физические, так и психические в прошлом часто подвергались вторжению со стороны кого-то Другого. Это рождало зависимость/контр зависимость внутри нас. Личные ориентиры не формировались, формировалась опора на внешнее.

Классика в терапии - работа с родителями, точнее с их образами внутри нас. Ведь это первые Другие, сильно значимые, об которых мы получали негативный опыт и знание о себе. Этот способ контакта сильно встроен в нас. Глубоко прошит. Зачастую болит именно там, и прятаться от этого бесполезно, это часть нас. В терапии мы можем переписать этот опыт.

Знаете ли вы, что мозгу (как органу) все равно получали ли вы опыт в реальности или проигрывали его внутри себя – работают одни и теже участки мозга, им воспринимается это одинаково. Так что переписать реально, главное иметь готовность идти в эти изменения.

Нет, просто внушать себе, что вас любили, когда вы этого не чувствовали на сомом деле – так не работает.

Что значит переписать: сперва необходимо признать все то г…., которое было в вашей жизни

Закон психики: качественные изменения она может приобрести только через прямой опыт с Другим.